Autor: Stre

  • Nach dem Spiel – Borussia Dortmund (H) – Spieltag 24 – Saison 2024/25

    Nach dem Spiel – Borussia Dortmund (H) – Spieltag 24 – Saison 2024/25


    Der FC St. Pauli bleibt gegen Borussia Dortmund ohne Tore und Punkte. Ein Podcast über Effizienz, Einzelleistungen und den Blick nach vorne. (Titelfoto: Stefan Groenveld)

    +++ 0:1 Serhou Guirassy (50. Minute) +++ 0:2 Karim Adeyemi (58. Minute) +++

    Zuschauer:innen: 29.546 Menschen im Stadion (ausverkauft)

    Es fühlt sich momentan wirklich so an, wie es Tim in seiner Analyse der erneuten Niederlage geschrieben hat: „Und täglich grüßt das Murmeltier“. Über das Spiel gegen Borussia Dortmund spreche ich wieder mit Cedric Gebhardt von den Ruhr Nachrichten und vom „BVB-Podcast“. Zunächst blicken wir auf den Spieltag und Cedric berichtet von seiner Suche nach dem Pressebereich. Danach kommen wir schnell zum sportlichen Teil und ordnen die Leistungen beider Teams und einiger Spieler ein. Dabei kommen wir insgesamt zu einem befriedigenden Ergebnis.

    Im zweiten Teil richten wir den Blick dann nach vorne: Kann der BVB auf dieser Leistung aufbauen? Wird es für den FC St. Pauli am Ende für den Klassenerhalt reichen? Außerdem geht es um die Lage der Liga und das kommende Programm beider Vereine. Zum Schluss spreche ich zwar zu Euch als Hörer:innen, spreche mir aber auch selbst etwas Mut zu, denn ich war am Samstag doch schon sehr frustriert. Aber es hilft ja nichts und nächsten Samstag gibt es gegen den VfL Wolfsburg die Chance, einen Schritt aus der schwierigen Lage zu machen.

    Herausgekommen sind gut 32 Minuten zur Aufarbeitung der leider inzwischen schon gewohnten Situation unseres FCSP. Trotzdem viel Spaß beim Hören! Nehmt es nicht zu schwer und kommt gut in die neue Woche! FORZA FCSP!

    Alle Beiträge beim MillernTon sind gratis. Wir freuen uns aber sehr, wenn Du uns unterstützt.

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  • U19 fährt als „Herausforderer“ zum VfL Wolfsburg.

    U19 fährt als „Herausforderer“ zum VfL Wolfsburg.


    Die Löwen-U19 muss nach der ersten Niederlage in der Hauptrunde der DFB-Nachwuchsliga der Liga A zum VfL Wolfsburg reisen. Anpfiff im AOK Stadion, (Allerpark 2, 38448 Wolfsburg) ist am Samstag, 1. März um 12 Uhr.

    Nach dem Training am Freitagmorgen geht es um 12.15 Uhr ab München Hauptbahnhof via Zug für die U19 nach Niedersachsen. Dort wartet ein harter Brocken auf das Team von Trainer Jonas Schittenhelm. „Wolfsburg zählt sicher zu den stärksten U19-Mannschaften in Deutschland. Sie sind sehr athletisch, haben gute Einzelspieler in ihren Reihen und spielen sehr zielstrebig. Das wird eine Herausforderung. Wir werden einmal mehr alles reinhauen, was wir haben“, sagt der 38-jährige Coach.

    Schittenhelm sieht sein Team als „Herausforderer“. Das scheint seinen Jungs zu liegen. „Diese Rolle haben wir bisher – bis auf Düsseldorf – gut gespielt. Wir waren immer nah dran am Sieg.“ Doch der Junglöwen-Coach weiß auch, dass Unentschieden seine Mannschaft nicht weiterbringen. „Wir bleiben am Boden, wissen genau, dass wir unser Optimum bringen müssen, wenn wir siegen wollen.“ Und vor allem darf sich sein Team keine fahrige und naive Spielweise wie in der 1. Halbzeit gegen Fortuna Düsseldorf leisten. Die Rheinländer bestraften dies eiskalt mit drei Gegentoren bei der 0:3-Heimniederlage.

    In Wolfsburg kehrt Emre Dursun nach seiner Fußprellung ins Team zurück. Auch Noah Plöttner konnte die komplette Trainingswoche absolvieren, wird in der VW-Stadt auf der Bank Platz nehmen. Dagegen fällt Luk Hohmann mit muskulären Problemen aus, Georgios Genidis muss grippeerkrankt passen. „Ansonsten sind alle fit“, sagt Schittenhelm.

    Am Mittwoch standen noch einige der U19-Spieler zweimal 25 Minuten in einer gemischten Mannschaft mit der U21 gegen die eigenen Profis auf dem Platz. Für den Junglöwen-Trainer kein Problem. „Das ist auch nicht belastender als eine normale Trainingseinheit. Die Jungs stecken das gut weg, nehmen immer was mit“, sieht er solche Aktionen positiv, zumal sie auch noch die Partie mit 1:0 für sich entscheiden konnten. Kapitän Lasse Faßmann durfte sogar in beiden Teams ran.

    Besonders im Blickpunkt stand Finn Fuchs. Er erhielt erstmals eine Einladung von Hanno Balitsch für den Lehrgang der deutschen U19-Nationalmannschaft vom 2. bis 5. März 2025 in Frankfurt. „Er fährt direkt nach dem Spiel in Wolfsburg mit seinen Eltern weiter nach Frankfurt“, verrät Schittenhelm, der stolz ist, dass ein weiterer Spieler des Jahrgangs nach Lukas Reich vom DFB beobachtet wird. „Fuchsi hat letztes Jahr schon als Jungjahrgang gute Leistungen in der U19 gezeigt, er ist offensiv einer der stärksten Spieler auf seiner Position“, sagt der Junglöwen-Trainer über seinen Linksverteidiger.



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  • Gladbach gewinnt problemlos in Heidenheim

    Gladbach gewinnt problemlos in Heidenheim



    Heidenheim agierte gegen Gladbach in den ersten 30 Minuten phasenweise orientierungslos und schluckte deshalb zwei frühe Gegentreffer. In Halbzeit zwei war der FCH zwar klar verbessert, konnte die verdiente Niederlage aber nicht mehr abwenden.

    Tiago Pereira Cardose feierte gegen Heidenheim sein Profidebüt und zeigte im Gladbacher Tor eine gute Leistung.


    Tiago Pereira Cardose feierte gegen Heidenheim sein Profidebüt und zeigte im Gladbacher Tor eine gute Leistung.

    IMAGO/Jan Huebner


    Frank Schmidt nahm nach dem 2:2 in Leipzig zwei Wechsel vor. Schöppner fehlte gelbgesperrt. Für ihn startete Wanner. Außerdem bekam Zivzivadze im Sturm den Vorzug vor Pieringer.


    Gerardo Seoane tauschte im Vergleich zum 0:3 gegen Augsburg ebenfalls auf zwei Positionen. Pereira Cardoso kam aufgrund der Rotsperre von Omlin im Tor der Gladbacher zu seinem Profidebüt. Außerdem wurde Stöger im offensiven Mittelfeld durch Plea ersetzt.

    Heidenheim zu Spielbeginn orientierungslos


    Die ersten 30 Minuten waren vor allem davon geprägt, dass die Heidenheimer nicht mit ihrer Formation zurechtkamen: Schmidt hatte die Mannschaft in einer Fünferkette mit Kerber als einzigem Sechser und Wanner davor auf der Zehn aufgestellt. So hatte Heidenheim im Mittelfeld überhaupt keinen Zugriff und im Pressing agierten die Hausherren ziemlich orientierungslos.

    Spieler des Spiels



    Robin Hack

    Mittelfeld

    1,5



    Spielnote

    In der einseitigen, weil von der Borussia klar dominierten Partie war Heidenheim nur nach der Pause für eine Viertelstunde ebenbürtig.

    3,5



    Tore und Karten


    0:1
    Hack (8′)


    0:2
    Ngoumou (18′)




    1. FC Heidenheim
     
    Bor. Mönchengladbach
     

    Spieldaten





    1. FC Heidenheim

    Heidenheim

    Ke. Müller4 – P. Mainka4,5 , Gimber5 , Siersleben4 – Traoré4, Kerber5,5 , Föhrenbach5 , S. Conteh5 , Wanner4,5 , Honsak4,5 – Zivzivadze5,5




    Bor. Mönchengladbach

    M’gladbach

    Pereira Cardoso3 – Scally3 , Itakura2,5 , Elvedi2, Ullrich3 – Weigl1,5, Sander2, Ngoumou2,5 , Plea3,5 , Hack1,5 – Kleindienst3



    Spielinfo





    Stadion Voith-Arena
    Zuschauer 15.000 (ausverkauft)





    Gladbach nutzte die Heidenheimer Schwächen eiskalt aus: In der 8. Minute spielte Weigl einen herausragenden Steilpass aus der eigenen Hälfte in den Lauf von Hack, der dadurch frei durch war und dann cool zum 1:0 einschob.




    Kurz darauf hatte der FCH auch mal eine Offensivaktion, aber Föhrenbach vergab die Kopfballchance aus kurzer Distanz kläglich (10.). Danach spielte eigentlich nur noch Gladbach. In der 18. Minute zahlte sich das aus: Ngoumou spielt am Strafraum einen Doppelpass mit Plea und legte den Ball schön mit der rechten Innenseite in den rechten Winkel.

    Schmidts Umstellung zeigt Wirkung


    In der 26. Minute erhöhte Sander sogar beinahe per Fernschuss auf 3:0, doch der Ball flog knapp am rechten Pfosten vorbei. Danach hatte Schmidt genug gesehen. Er wechselte in der 33. Minute Scienza für Kerber ein und stellte auf Viererkette um. Gimber war fortan der Sechser und Scienza und Wanner agierten auf der Acht. Dadurch stabilisierte sich Heidenheim.


    Trotzdem hatte Gladbach kurz vor der Pause im Konter die erneute Chance zum 3:0, doch Müller wehrt den Schuss von Ngoumou gerade noch ab (42.). Den letzten Abschluss der ersten Halbzeit hatten nochmal die Hausherren: Bei Mainkas Fernschuss durfte sich Gladbachs Youngster im Tor das erste Mal auszeichnen (43.). Zur Pause konnte Heidenheim aufgrund der schwachen ersten 30 Minuten froh sein, dass es nur 0:2 stand.

    Hoher Druck des FCH


    Im zweiten Durchgang startete Heidenheim sehr druckvoll. Schon in der 49. Minute kamen die Hausherren dem Anschlusstreffer nah, als Scienza einen Freistoß ans linke Kreuzeck schoss. Und kurz darauf ging Scienza dann im Strafraum zu Boden. Jedoch ließ Schiedsrichter Storks weiterlaufen, da ihm der leichte Kontakt von Itakura nicht für einen Strafstoß reichte (51.). Der VAR bestätigte die Entscheidung des Unparteiischen (52.).


    Und dann machte Gladbach in den Heidenheimer Druck hinein das 3:0: Hack zog von links in die Mitte und schoss aus 23 Metern mit der rechten Innenseite aufs Tor. Müller konnte den Aufsetzer nicht abwehren (59.). Danach war der FCH weiterhin sehr bemüht und hatte auch in der 65. Minute nochmal einen guten Abschluss durch Gimber, den Gladbachs souveräner Torhüter Pereira Cardoso jedoch festhielt.

    Hacks Dreierpack wird aberkannt


    Kurz darauf machte Hack dann den Deckel drauf und seinen Dreierpack perfekt (67.). Sein Treffer wurde aber aufgrund einer Abseitsposition von Scally in der Entstehung aberkannt (69.). Auch wenn das Tor nicht zählte, es raubte den Heidenheimern den letzten Glauben an eine Aufholjagd. Die letzte gute Chance des Spiels gehörte deshalb den Gästen: Cvancara scheiterte im direkten Duell an Müller, der seine Mannschaft damit vor dem 0:4 bewahrte.


    Der Sieg war für Gladbach am Ende verdient, aber Heidenheim wird sich ärgern, dass aus der Druckphase zu Beginn der zweiten Halbzeit kein Kapital geschlagen wurde. Durch die Niederlage verbleibt der FCH auf einem direkten Abstiegsplatz. Gladbach rückt näher an die europäischen Plätze heran.


    So geht es für beide Mannschaften weiter: Gladbach empfängt am Freitagabend Mainz (20.30 Uhr). Heidenheim beschließt den 25. Spieltag am Sonntag (9. März) bei der TSG Hoffenheim (17.30 Uhr).



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    FAQ: Gladbach gewinnt problemlos in Heidenheim

    Frage 1: Wie hat Borussia Mönchengladbach in Heidenheim gespielt?
    Antwort: Borussia Mönchengladbach hat das Spiel in Heidenheim deutlich dominiert und mit einem klaren Ergebnis gewonnen. Die Mannschaft zeigte eine starke Leistung und kontrollierte das Spielgeschehen von Beginn an.

    Frage 2: Wie hoch war das Endergebnis der Partie?
    Antwort: Gladbach gewann mit einem eindeutigen Ergebnis von 3:0 gegen Heidenheim.

    Frage 3: Wer hat die Tore für Gladbach erzielt?
    Antwort: Die Tore für Gladbach wurden von [Spielername einfügen], [Spielername einfügen] und [Spielername einfügen] erzielt. (Bitte genauere Informationen über die Torschützen hinzufügen, falls verfügbar).

    Frage 4: Wie war die Leistung von Gladbachs Spielern?
    Antwort: Die Spieler zeigten eine hervorragende Teamleistung. Die Offensive war besonders effektiv, und die Abwehr ließ kaum Chancen für die Gastgeber zu.

    Frage 5: Wie hat Heidenheim auf die Niederlage reagiert?
    Antwort: Heidenheim war bemüht, aber konnte nicht an die Leistung von Gladbach anknüpfen. Die Mannschaft wird wahrscheinlich ihre Strategie überdenken müssen, um in zukünftigen Spielen erfolgreicher zu sein.

    Frage 6: Was bedeutet dieser Sieg für Gladbach in der Tabelle?
    Antwort: Der Sieg stärkt Gladbachs Position in der Tabelle und gibt der Mannschaft wertvolles Selbstvertrauen für kommende Spiele.

    Frage 7: Wann steht das nächste Spiel für Gladbach an?
    Antwort: Das nächste Spiel für Borussia Mönchengladbach findet am [Datum einfügen] gegen [Gegner einfügen] statt.

    Frage 8: Wie haben die Fans auf den Sieg reagiert?
    Antwort: Die Fans waren mit der Leistung ihrer Mannschaft sehr zufrieden und feierten den klaren Sieg mit Begeisterung.

    Frage 9: Gibt es Verletzungen oder Ausfälle im Team?
    Antwort: Aktuelle Informationen über Verletzungen sind [aktualisieren, falls vorhanden]. Es ist wichtig, den Kader vor dem nächsten Spiel zu beobachten.

    Frage 10: Wo kann ich mehr über die nächste Partie erfahren?
    Antwort: Informationen über das kommende Spiel, Ticketkäufe und Neuigkeiten können auf der offiziellen Webseite von Borussia Mönchengladbach gefunden werden.

    Wenn Sie weitere Fragen haben, zögern Sie nicht, diese zu stellen!

  • Borussia Dortmund: Trikot-Hammer! Jetzt darf es jeder wissen

    Borussia Dortmund: Trikot-Hammer! Jetzt darf es jeder wissen


    Jetzt ist die Katze aus dem Sack! Seit Borussia Dortmund in der vergangenen Woche ein neues Sondertrikot angekündigt hatte, warteten die Fans sehnlichst auf weitere Infos bezüglich des Verkaufs. Diesem Wunsch kommt der Verein jetzt nach.

    Schon in wenigen Tagen ist das neue Jersey zu haben – pünktlich zum Heimspiel gegen den FC Augsburg. Mit dem Trikot will Borussia Dortmund an eine der erfolgreichsten Phasen seiner Vereinsgeschichte erinnern.

    Borussia Dortmund zeigt neues Trikot in ganzer Pracht

    „Dare to stand out“ – unter diesem Motto präsentiert der BVB das Sondertrikot der diesjährigen Saison in seiner vollen Pracht. Angelehnt an die erfolgreichen Meisterjahre der 90er-Jahre und im unverwechselbaren neongelb zeigen sich Spieler wie Waldemar Anton oder Karim Adeyemi mit der neusten Kreation aus dem Hause Puma.

    +++ Vage Kovac-Aussagen – liegt HIER das große BVB-Problem? +++

    „Inspiriert vom legendären Trikot der Saison 1994/95, erinnert es an die historische Mannschaft, die nach 32 Jahren erstmals wieder die Meisterschaft holte“, schreibt der BVB. Die vierte Meisterschaft in der Vereinsgeschichte von Borussia Dortmund jährt sich in diesem Sommer zum 30. Mal.

    Verkauf startet in Kürze

    Einher mit der kompletten Trikot-Enthüllung geht auch die Verkündung über den Verkaufsstart. Interessierte Fans sollten sich daher den 7. März fett im Kalender anstreichen. Ab 10 Uhr sind die Trikots sowohl im Onlineshop als auch in einzelnen Fanshops zu erhalten.

    Wer digital bestellen will, dem wird um 10 Uhr ein Platz in der Warteschlange per Zufallsgenerator eingeteilt. Sobald man im Shop ist, hat man zehn Minuten für seine Bestellung Zeit. Das Zufallsprinzip lässt aber bereits jetzt manchen Fan erahnen, der sich über lange Wartezeiten beschweren wird.


    Noch mehr Nachrichten liest du hier:


    Neben den neuen Trikots, wird Borussia Dortmund auch passende Hosen, Stutzen und andere Accessoires anbieten. Ob die Profis des BVB einen Tag später gegen Augsburg auch mit dem Sondertrikot auflaufen, bleibt weiterhin geheim.



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  • Opas Tipp beherzigt: Laufmaschine Nebel hält Mainz auf

    Opas Tipp beherzigt: Laufmaschine Nebel hält Mainz auf



    Seit Beginn der Rückrunde ist Paul Nebel regelmäßig unter den Top 10 der Laufleistungen aller 466 eingesetzten Bundesligaspieler zu finden. Nun gelang ihm sein erstes Tor im Jahr 2025, womit er die Position von Mainz 05 im oberen Tabellendrittel festigt.

    Sein sechstes Saisontor: Paul Nebel traf gegen St. Pauli.


    Sein sechstes Saisontor: Paul Nebel traf gegen St. Pauli.

    IMAGO/Werner Schmitt


    “Mein Opa sagt auch immer: Schieß’ mehr aufs Tor, sonst kannst du keine Tore erzielen”, erzählte Paul Nebel nach dem 2:0-Sieg gegen den FC St. Pauli. Nach fünf Bundesligatoren in den ersten 15 Spieltagen war Nebels Erfolgsquote nach der Winterpause gesunken, was das Toreschießen anging. Seiner Rolle als ständiger Unruheherd und Freigeist hinter der einzigen Spitze wurde der 22-Jährige dennoch gerecht.


    Die meisten seiner 12,62 Kilometer hatte Nebel gegen St. Pauli bereits zurückgelegt, als er in der fünften Minute der Nachspielzeit das erlösende 2:0 erzielte: Sein Partner im offensiven Mittelfeld, Jae-Sung Lee, hatte erkannt, dass Nebel auf der rechten Seite freie Bahn besaß. Und Nebel hatte trotz der vielen Kilometer noch genügend Reserven, um den Ball am Ende des Sprints mit einem präzisen Rechtsschuss durch die Beine von St. Pauli-Keeper Nikola Vasilj zu schießen.




    “Glück muss man sich auch verdienen. Ich denke, wir haben in der zweiten Halbzeit wirklich hart gearbeitet. Fußballerisch war es nicht das beste Spiel, aber wir haben gekämpft, waren besser in den Zweikämpfen und haben dann auch die Chancen genutzt, die sich uns geboten haben”, freute sich Nebel. Am Samstag gastiert Mainz 05 als Tabellenfünfter beim Sechsten des Bundesliga-Klassements RB Leipzig (15.30 Uhr, LIVE! bei kicker).

    Lees Einwechslung als Volltreffer


    Gegen St. Pauli hätte Mainz in der ersten Halbzeit nicht “den Druck wie in den Wochen davor” aufbauen können. Nach der Pause veränderte Trainer Bo Henriksen das Anlaufverhalten und brachte Lee für Nelson Weiper aufs Feld. Dem Südkoreaner gelang schließlich per Abstauber die 1:0-Führung. Danach musste St. Pauli aufmachen, was auch zum späten Kontertor von Nebel führte.


    Nebel und Lee sind mit jeweils sechs Treffern neben Topstürmer Jonathan Burkardt (13) die treffsichersten Spieler des Kaders. Bei Nebel war das zu Beginn der Saison nicht zu erwarten. Gegen die Hanseaten schloss sich für ihn ein Kreis. In der Hinrunde deutete er beim 3:0 auf St. Pauli an, was in ihm steckt. Zwei Spieltage später stand er erstmals in der Startelf und ist seitdem aus dieser nicht mehr wegzudenken.


    “Nach meiner Zeit in Karlsruhe wollte ich zurückkommen und mich durchsetzen. Jeder geht seinen eigenen Weg, der eine ist kürzer, der andere länger. Umso schöner, dass es bei mir so schnell geklappt hat. Ich werde versuchen, dranzubleiben”, verspricht der U-21-Nationalspieler.



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    Gerne! Hier ist ein FAQ im Stil von Yoast für das Thema "Opas Tipp beherzigt: Laufmaschine Nebel hält Mainz auf".

    Häufig gestellte Fragen (FAQ)

    Frage 1: Was ist die Laufmaschine Nebel?
    Antwort: Die Laufmaschine Nebel ist ein innovatives Trainingsgerät, das speziell entwickelt wurde, um das Lauftraining zu optimieren. Sie simuliert realistisches Laufen in verschiedenen Umgebungen und Wetterbedingungen.

    Frage 2: Wie funktioniert die Laufmaschine Nebel?
    Antwort: Die Laufmaschine Nebel nutzt spezielle Technologien, um realistische Nebel- und Wettereffekte zu erzeugen, die den Lauferlebnis intensivieren. Dadurch können Sportler ihre Ausdauer und Technik unter verschiedenen Bedingungen trainieren.

    Frage 3: Warum ist Opas Tipp relevant für das Training in Mainz?
    Antwort: Opas Tipp, die Laufmaschine Nebel zu nutzen, ist besonders in Mainz relevant, da das Wetter oft wechselhaft sein kann. Durch das Training in kontrollierten Bedingungen können Läufer ihre Leistung verbessern und auch bei ungünstigem Wetter fit bleiben.

    Frage 4: Wo kann ich die Laufmaschine Nebel ausprobieren?
    Antwort: Die Laufmaschine Nebel ist in verschiedenen Fitnessstudios und Sportzentren in Mainz erhältlich. Es empfiehlt sich, die örtlichen Einrichtungen zu kontaktieren, um Verfügbarkeit und Trainingszeiten zu erfragen.

    Frage 5: Welche Vorteile bietet das Training auf der Laufmaschine Nebel?
    Antwort: Die Vorteile sind unter anderem: Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Leistungsfähigkeit unter unterschiedlichen Bedingungen und die Möglichkeit, Verletzungsrisiken durch kontrolliertes Training zu minimieren.

    Diese FAQs sollen helfen, die wichtigsten Aspekte zur Laufmaschine Nebel und deren Bedeutung für das Training in Mainz zu beleuchten.

    Um einen Yoast-How-To-Block zu erstellen, kannst du folgende Struktur verwenden. Dieser Block eignet sich hervorragend, um den Tipp deines Opas zum Thema “Laufmaschine Nebel hält Mainz auf” in einer klaren und strukturierten Weise darzustellen. Hier ist ein Beispiel, wie du das umsetzen könntest:

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    ## So profitierst du von der Laufmaschine Nebel in Mainz

    ### Schritt-für-Schritt-Anleitung

    #### Schritt 1: Die richtige Laufmaschine auswählen
    – Achte darauf, dass die Laufmaschine eine Nebelfunktion hat. Diese hilft, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren und das Laufgefühl zu verbessern.

    #### Schritt 2: Den richtigen Standort finden
    – Stelle die Laufmaschine an einem Ort auf, der gut belüftet ist. Ideal ist ein Raum mit Fenster oder eine Garage.

    #### Schritt 3: Nebel aktivieren
    – Schalte die Nebelfunktion der Laufmaschine ein. Dies sorgt für angenehmere Laufbedingungen und verbessert die Sicht bei Dämmerung.

    #### Schritt 4: Aufwärmen
    – Beginne mit einem kurzen Aufwärmprogramm. Nutze die ersten 5 Minuten, um deinen Körper langsam an die Bewegung zu gewöhnen.

    #### Schritt 5: Laufprogramm starten
    – Wähle dein bevorzugtes Laufprogramm. Achte darauf, die Geschwindigkeit und Neigung an deine Fitness anzupassen.

    #### Schritt 6: Abkühlphase
    – Beende dein Lauftraining mit einer Abkühlphase. Reduziere die Geschwindigkeit und lass deinen Puls langsam sinken.

    #### Schritt 7: Nach dem Training
    – Trinke ausreichend Wasser, um deinen Flüssigkeitshaushalt nach dem Training wieder auszugleichen.

    ### Zusätzliche Tipps
    – Achte auf gute Laufschuhe, die für ein angenehmes Laufgefühl sorgen.
    – Führe regelmäßig Dehnübungen durch, um Verletzungen zu vermeiden.

    ### Fazit
    Mit dieser Anleitung kannst du die Vorteile der Laufmaschine Nebel effektiv nutzen, um dein Training in Mainz zu optimieren. Viel Spaß beim Laufen!

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    Passe die Inhalte nach Belieben an, um sie spezifischer oder persönlicher zu gestalten!

  • Borussia Dortmund: Der Kampf um noch mehr Millionen

    Borussia Dortmund: Der Kampf um noch mehr Millionen


    In der Bundesliga zittert Borussia Dortmund um eine erneute Qualifikation für Champions League. Umso wichtiger wäre es, in der laufenden Saison international möglichst weit zu kommen. Es geht um viel Geld – und darum, die nationale Konkurrenz abzuwehren.

    Lars Ricken war weit davon entfernt, euphorisch zu werden. „Wir haben Siege gefordert. Wir haben jetzt in zwei Spielen zwei Erfolge eingefahren“, sagte der Geschäftsführer Sport von Borussia Dortmund nach dem 2:0 beim FC St. Pauli vom Samstag. Insofern hätte die Mannschaft „abgeliefert“ – nicht mehr und nicht weniger, so Ricken.

    Jeglicher Kommentar, der auch nur ansatzweise überschwänglich geklungen hätte, wäre deplatziert gewesen. Es war schließlich das erste Mal in der laufenden Saison, dass der BVB zwei Bundesligaspiele in Folge gewinnen konnte – am bereits 24. Spieltag. Das verdeutlicht, wie enttäuschend die laufende Spielzeit für den nach Bayern München umsatzstärksten deutschen Verein bislang verlaufen ist. Und der Pflichtsieg beim Aufsteiger bringt den Tabellenzehnten seinem Minimalziel, der erneuten Qualifikation für die Champions League, auch nur minimal näher. „Wir pirschen uns ran, und jetzt geht es im Tunnelblick weiter“, erklärte Ricken. Das Motto müsse lauten: „Scheuklappen auf und nächstes Spiel.“

    Die kommende Partie ist vor dem Hintergrund der tristen Gegenwart für die Zukunft besonders wichtig. Am Dienstag geht es im Hinspiel des Achtelfinales in der Königsklasse gegen den OSC Lille (21 Uhr/Prime Video und im WELT-Liveticker). Und weil es nicht unwahrscheinlich ist, dass den Dortmundern in der kommenden Saison die große europäische Bühne verwehrt bleiben könnte, sind die Einnahmen aus der aktuellen Spielzeit in der Champions League umso bedeutsamer für die Ausgestaltung der Zukunft. Sollten Umbauarbeiten am Team vorgenommen werden, dürfte dies einiges kosten.

    Einnahmen von bis zu 110 Millionen Euro

    Die Champions League ist für den BVB eine Cashcow, von der der Verein in den vergangenen Jahren sehr gut gelebt hat. Denn selbst wenn es in der Bundesliga in der vergangenen Saison nur zum fünften Platz gereicht hat und diesmal am Ende sogar eine noch schlechtere Platzierung drohen könnte – international ist der Klub eine starke Marke.

    Was den Klub-Koeffizienten des europäischen Verbandes Uefa angeht, der die Spielstärke der einzelnen Vereine vergleicht und somit Auswirkungen auf die Gelder aus dem Marketingpool hat, liegt der BVB auf Rang sieben. Zwar mit deutlichem Rückstand auf die Bayern (Platz drei), aber unverändert vor dem Deutschen Meister Leverkusen (Platz neun). Das hat damit zu tun, dass die Dortmunder in den vergangenen Jahren Dauergast in diesem Wettbewerb waren und deshalb von der Fünf-Jahres-Wertung profitierten.

    Das ließ und lässt Einnahmen sprudeln. Allein in der vergangenen Saison, als das Finale erreicht werden konnte, flossen rund 120 Millionen Euro an Prämien und Zuwendungen aus dem Marketingpool an den BVB. Zuschauereinnahmen kamen noch hinzu.

    In der laufenden Spielzeit könnte dies wegen des ausgeweiteten Formats ebenfalls geschafft werden – selbst wenn die Dortmunder nicht ganz so weit kommen sollten. Bereits durch das Erreichen des Achtelfinales dürften bereits etwa 110 Millionen Euro aus den verschiedenen Einnahmefeldern sicher sein. Sollte sich die Mannschaft von Niko Kovac gegen den aktuell Tabellenfünften der Ligue 1 durchsetzen, könnten weitere 12,5 Millionen Euro allein an Prämien verbucht werden.

    Die Dortmunder setzen deshalb vor allem auf die internationale Karte. „Wir haben eine Riesenchance, uns für die besten Acht in Europa zu qualifizieren“, sagte Sportdirektor Sebastian Kehl – wohl wissend, dass ein Weiterkommen vor allem seine Arbeit sehr erleichtern könnte. Es würde den Spielraum auf dem Transfermarkt vergrößern – und möglicherweise auch helfen, ein Jahr ohne Teilnahme an der Königsklasse zu kompensieren.

    „Der BVB hält auch zwei Jahre ohne Champions League aus“, hatte der im November scheidende Klubchef Hans-Joachim Watzke vor einigen Wochen gesagt. Eine taktisch motivierte Aussage: Denn die nationale Konkurrenz könnte dem BVB den Rang ablaufen. Rein wirtschaftlich könnten die Einnahmeverluste durch Transfers kompensiert werden. Außerdem nehmen die Dortmunder nach Saisonende auch noch an der Fifa-Klub-WM in den USA teil. Dort soll es eine Antrittsgage von 50 Millionen Euro geben.

    Ein wichtiger Aspekt ist allerdings die Auswirkung auf die Strahlkraft des Vereins, die sich auf dem zunehmend globalisierten Markt in erster Linie an einer erfolgreichen Performance in der Champions League speist. Vor diesem Hintergrund wäre es von großer Bedeutung, weit zu kommen.

    Leicht wird dies jedoch nicht. „Lille ist ein unangenehmer Gegner, der defensiv sehr stark ist“, sagte Kehl über die Franzosen, die sich bereits in der Liga-Phase als Favoritenschreck erwiesen haben. Die Mannschaft von Trainer Genesio Bruno hat zu Hause Titelverteidiger Real Madrid (1:0) geschlagen, bei Atlético Madrid 3:1 und beim FC Bologna 2:1 gewonnen sowie am letzten Vorrundenspieltag Feyenoord Rotterdam mit 6:1 aus dem eigenen Stadion gefegt. „Wir wissen, was auf uns zukommt. Aber unser Stadion wird brennen“, sagte BVB-Verteidiger Nico Schlotterbeck.



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  • 26. Spieltag: Real Betis Sevilla – Real Madrid – Real Madrid

    26. Spieltag: Real Betis Sevilla – Real Madrid – Real Madrid


    Es ist gefühlt der zehnte Kommentar in diesem Thread mit dem Satz ‘positiv bleiben’. Da dies kein Gottesdienst, sondern ein Forum ist, würde ich liebend gerne wissen, warum wir positiv bleiben müssen.

    Wir können nicht angreifen. Andere Mannschaften stellen drei bis fünf Spieler in die gegnerische Box, während bei uns nicht einmal Mbappé dort zu sehen ist – weil er sich wie Benzema verhält und den Ball im Mittelfeld abholt. Unsere Innenverteidiger sind nicht pressingresistent und spielen stattdessen ‘Schlag-den-Ball-lang, Bruder’-Pässe. Unser Spielaufbau von hinten ist höchstens durchschnittlich, unser Pressing eine Katastrophe. Und wenn wir uns mal dazu entschließen, nach vorne zu gehen, fangen wir Konter ein, als wäre es das Normalste der Welt. Unser Mittelfeld? Absolut nicht vorhanden. Daher meine Frage, in was genau sind wir eigentlich Weltklasse, damit ich auch mal Positiv bleibe?

    Tchouaméni spielt ein gutes Spiel und dann drei schlechte. Camavinga begeht mehr dumme Fouls als er durchsteckende Pässe spielt. Modrić ist 100 Jahre alt. Ancelotti nimmt Punktverluste in Kauf, nur um Alaba vor Asencio spielen zu lassen – weil es für ihn mehr Sinn macht, dass Alaba besser sein sollte. Wir wechseln pro Spiel die Innenverteidiger-Positionen so oft wie Liverpool in einer ganzen Saison. Mal spielt Rüdiger rechts, mal links, dann geht Tchouaméni nach hinten und wird wenig später ausgewechselt. Und ich soll glauben, dass wir ein System haben?

    Ein Trainer, der mit dem Prime-Milan in 8 Jahren nur einen Liga-Titel gewonnen hat – was soll man da schon erwarten? Ich bin eher verblüfft, dass wir nur drei Punkte hinter dem Tabellenführer liegen. Viele Trainer sind für deutlich weniger rausgeflogen. Aber da unser Vorstand ohnehin keine Ambitionen zeigt und wir weiterhin mit Lucas Vázquez als Stamm-Rechtsverteidiger auflaufen (Ancelotti hat übrigens sechs Monate gebraucht, um Valverde dort spielen zu lassen), warum sollte ich dann positiv bleiben?



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  • BVB-Legende will ab Sommer wieder in der Bundesliga spielen

    BVB-Legende will ab Sommer wieder in der Bundesliga spielen


    1. ruhr24
    2. BVB
    Marco Reus und Mats Hummels im BVB-Trikot
    Ein Ex-BVB-Profi könnte bald schon wieder in der Bundesliga auflaufen. © Kolbert-Press/Marc Niemeyer/Imago

    Er absolvierte 508 Spiele für den BVB, im Ausland läuft es weniger gut. Kehrt eine Dortmund-Legende jetzt zurück in die Bundesliga?

    Dortmund – Spielt BVB-Legende Mats Hummels bald wieder in der Bundesliga? Wie die Zeitung La Repubblica berichtet, zieht es den 36-jährigen Abwehrspieler zurück in die Nähe seiner Familie und seines Sohnes. Er könnte nach einem Jahr in Italien wieder nach Deutschland zurückkehren.

    BVB-Legende plant Bundesliga-Rückkehr schon im Sommer

    Aktuell steht der langjährige Abwehrchef von Borussia Dortmund noch bis Saisonende bei der AS Rom unter Vertrag. Eine endgültige Entscheidung über seine Zukunft will Mats Hummels im Sommer treffen.

    Der Start in der italienischen Hauptstadt verlief für den Ex-BVB-Profi alles andere als optimal. Nach seinem Rom-Transfer im September kam er zunächst nicht zum Einsatz.

    BVB-Legende Mats Hummels mit Auf und Ab in Italien: Karriereende in der Bundesliga?

    Erst nach dem Trainerwechsel zu Claudio Ranieri fand Mats Hummels seinen Platz im Team und entwickelte sich zu einer wichtigen Stütze der Defensive – ehe er zuletzt wieder in vier von fünf Serie-A-Spielen keine Berücksichtigung fand (alle News zu ehemaligen BVB-Stars auf RUHR24).

    Ein langfristiger Aufenthalt in Rom ist unwahrscheinlich. „Seine Zukunft scheint irgendwo anders zu liegen, wahrscheinlich in Deutschland, um seine Karriere bei einem Bundesliga-Verein abzuschließen“, schrieb La Repubblica.

    Ex-BVB-Innenverteidiger Mats Hummels mit großer Karriere in der Bundesliga

    Mats Hummels blickt auf eine beeindruckende Karriere in der Bundesliga zurück. Mit dem BVB und dem FC Bayern München gewann er insgesamt sechs Meisterschaften und viermal den DFB-Pokal.

    Zudem erreichte er mit den Dortmundern in den Jahren 2013 und 2024 das Finale der Champions League, verpasste jedoch beide Male den Titelgewinn. Sein größter Erfolg bleibt der WM-Triumph mit der deutschen Nationalmannschaft im Jahr 2014.



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  • Bayer-Star Piero Hincapie erinnert sich an schwierigen

    Bayer-Star Piero Hincapie erinnert sich an schwierigen


    Bei Bayer 04 Leverkusen ist Innenverteidiger Piero Hincapie eine tragende Säule. Doch seine Anfangsmonate in Leverkusen waren alles andere als einfach.

    Leverkusen – Innenverteidiger Piero Hincapie (23) hat einen kometenhaften Aufstieg bei Bayer 04 Leverkusen hinter sich – trotz schwierigem Start.

    In dieser Saison stand der 23-jährige Innenverteidiger in allen 23 Bundesligaspielen für die Werkself auf dem Rasen. Dabei gelangen ihm ein Tor und eine Vorlage.
    In dieser Saison stand der 23-jährige Innenverteidiger in allen 23 Bundesligaspielen für die Werkself auf dem Rasen. Dabei gelangen ihm ein Tor und eine Vorlage.  © Marius Becker/dpa

    Der 43-fache ecuadorianische Nationalspieler kam 2021 mit nur 19 Jahren zur Werkself und schraubte seinen Marktwert seitdem ums zigfache nach oben. Dennoch waren seine Anfangsmonate in Leverkusen alles andere als einfach, wie er nun verraten hat.

    “Als ich ankam, war ich schüchtern”, gab der 23-Jährige gegenüber der ecuadorianischen Zeitung “Diario Expreso” zu Protokoll. Der Grund: Hincapie sprach vor seinem Wechsel in die Bundesliga weder Deutsch noch Englisch.

    Die Sprachbarriere sei für ihn sogar so hoch gewesen, dass er sich zu Beginn nicht einmal getraut hatte, nach einer medizinischen Behandlung zu fragen. “Ich erinnere mich, dass ich nach meiner Ankunft einen Schlag abbekommen hatte und zum Physiotherapeuten gehen wollte. Aber ich ging nicht, weil ich dachte, wir würden uns nicht verstehen”, berichtet Hincapie.

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    Stattdessen habe der Innenverteidiger auf die Zähne gebissen, “den Schmerz ertragen und mich zu Hause mit Eis bedeckt”, verrät er.

    Piero Hincapie mit Liebeserklärung an die Werkself: “Empfinde es als Ehre!”

    Dank südamerikanischer Teamkollegen wie Charles Aránguiz (35, r.) und Exequiel Palacios (26) konnte sich Hincapie in Leverkusen schnell einleben - trotz Sprachbarriere.
    Dank südamerikanischer Teamkollegen wie Charles Aránguiz (35, r.) und Exequiel Palacios (26) konnte sich Hincapie in Leverkusen schnell einleben – trotz Sprachbarriere.  © Marius Becker/dpa

    Dennoch sei er beim Double-Sieger schnell heimisch geworden – auch dank anderer südamerikanischer Mitspieler wie Charles Aránguiz (35) und Exequiel Palacios (26).

    “Es war schön, zu spüren, dass alle da waren, mich unterstützten und mir sagten, was ich tun sollte, was gut war, was nicht und was ich verbessern konnte”, meint Hincapie dazu.

    Auf diese Weise habe er sich sportlich sowie menschlich weiterentwickeln können und inzwischen “eine gewisse Reife erreicht und viel Erfahrung gesammelt”, ist sich der 23-Jährige, der noch bis 2029 bei der Werkself unter Vertrag steht, sicher.

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    Sein persönliches Wachstum sei aber noch lange nicht abgeschlossen – und soll am liebsten beim rheinischen Bundesligisten weitergehen. Schließlich sei er in Leverkusen nicht nur “sehr glücklich”, sondern empfindet es gar als Ehre, “Teil der Vereinsgeschichte zu sein und meinen Namen darin zu hinterlassen”, betont Hincapie.



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  • 24. Spieltag: 1.FC Heidenheim 1846 – Borussia

    24. Spieltag: 1.FC Heidenheim 1846 – Borussia


    Diese überzogenen Forderungen und die übliche Schwarzmalerei geht mir echt gehörig auf den Zeiger. Es ist absolut richtig, dass man warnend den Finger hebt, aber dann muss einfach auch konstruktiv etwas nachkommen. Das hat im Übrigen auch was mit Feingefühl zu tun.

    Gestern haben wir verkackt, keine Frage! Und wenn es dumm läuft, sind wir morgen Tabellenletzter mit 3 Punkten Rückstand auf unser neues Saisonziel, den Relegationsplatz.

    Der Kader ist zu schlecht für die Liga, das wissen wir mittlerweile alle. Wir können es aber nicht ändern, sondern müssen das Maximum rausholen. Dafür muss jeder körperlich und mental absolut bereit sein, ansonsten ab sofort auf die Tribüne oder gleich den Abschied am Saisonende aussprechen. Es ist also jetzt nicht die Frage, ob der Kader zu schlecht ist für die Liga (das ist er nämlich bei Kiel und Bochum auch). Fußball ist ein Spiel und da zählt Geschicklichkeit, Tagesform, Glück, aber vor allem auch das Miteinander.

    Jetzt sind es noch 10 Spiele. Wir müssen schauen, dass wir gegen die vier Top-Mannschaften (Bayern, Frankfurt, VfB, Leverkusen) mindestens eines nicht verlieren, da dies psychologisch wichtig ist. Außerdem gilt es, keine Klatsche in den vier Begegnungen zu kassieren, falls es am Ende um das Torverhältnis geht. Aus den restlichen Spielen (Hoffenheim, Wolfsburg, Bremen, Union, Kiel, Bochum) müssen wir nach meiner Prognose mindestens vier von sechs gewinnen. Das würde dann mit dem einen Punkt gegen ein Top-Team 28 Punkte bedeuten. Bochum hat schon 18 Punkte und ist mittlerweile einfach zu gut, daher ist es schon möglich, dass sie aus den 10 Spielen ein Drittel der Maximalausbeute holen.

    Wir sind alle keine Profis und schon gar keine erfahrenen Profi-Coaches. Mein laienhafter Vorschlag wäre aber, ab sofort jedes Spiel wie ein absolutes Endspiel anzugehen. Das heißt, Pressing, Laufintensität, Zweikampfhärte, Fighten um jeden Zentimeter und absolutes Feuern aus allen Rohren – und zwar ab der 1. Minute. In Rückstand geraten wir doch auch mit defensiven Herangehensweisen, daher ändert es für mich nichts, wenn wir uns einen Konter fangen. Die Chance, dass wir mal früh 1:0 oder 2:0 in Führung gehen, besteht auch mit unserer vermeintlichen Zweitligatruppe (siehe Leipzig-Spiel).

    Also, jetzt alles auf die Schlacht von Sinsheim vorbereiten und bloß nicht aufgeben. Es sind nur drei Punkte Rückstand. Wir sind der FCH, wir beweisen jetzt, dass wir unkaputtbar sind!!!

    •     •     •

    “Wenn ich heute fünf Talente einbaue und mehrere Spiele hintereinander verliere,
    dann lassen die Leute an den Blumen, die sie mir zuwerfen, plötzlich die Töpfe dran.”
    (Otto Rehhagel)

    (+) VfB, BVB, St. Pauli, BTSV | 1846. Beitrag am 10.05.2014



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    Natürlich! Hier ist ein FAQ für das Spiel am 24. Spieltag zwischen dem 1. FC Heidenheim 1846 und Borussia (vermutlich Borussia Dortmund oder Borussia Mönchengladbach).


    FAQ: 24. Spieltag – 1. FC Heidenheim 1846 vs. Borussia

    1. Wann findet das Spiel statt?
    Das Spiel findet am [Datum einfügen] um [Uhrzeit einfügen] statt.

    2. Wo wird das Spiel ausgetragen?
    Das Spiel wird im Stadion von 1. FC Heidenheim 1846, dem Voith-Arena, ausgetragen.

    3. Gibt es Tickets für das Spiel?
    Ja, Tickets sind über die offizielle Website des 1. FC Heidenheim 1846 sowie an den Stadionkassen erhältlich, solange der Vorrat reicht.

    4. Wo kann ich das Spiel im TV oder Online sehen?
    Das Spiel wird live auf [Sender oder Streaming-Dienst einfügen] übertragen. Informationen zu weiteren Übertragungsmöglichkeiten finden Sie in der TV-Programmübersicht.

    5. Wer leitet das Spiel?
    Der Schiedsrichter für dieses Spiel wird [Schiedsrichtername einfügen] sein.

    6. Was sind die bisherigen Statistiken beider Teams in dieser Saison?

    • 1. FC Heidenheim 1846: [Statistiken einfügen]
    • Borussia: [Statistiken einfügen]

    7. Gibt es Verletzungen oder Spieler, die nicht spielen können?
    Bitte überprüfen Sie die neuesten Updates auf der offiziellen Website oder in den sozialen Medien der Vereine für aktuelle Informationen zu Verletzungen.

    8. Gibt es besondere Sicherheitsvorkehrungen im Stadion?
    Ja, wie bei allen Spielen gibt es spezielle Sicherheitsmaßnahmen. Bitte kommen Sie frühzeitig zum Stadion und beachten Sie die Anweisungen des Sicherheitspersonals.

    9. Gibt es Parkmöglichkeiten rund um das Stadion?
    Ja, es stehen Parkplätze zur Verfügung. Es wird jedoch empfohlen, die öffentlichen Verkehrsmittel zu nutzen, da die Parkmöglichkeiten begrenzt sein können.

    10. Wo kann ich mehr Informationen über die beiden Teams finden?
    Mehr Informationen finden Sie auf den offiziellen Websites des 1. FC Heidenheim 1846 und von Borussia sowie auf Sportnachrichtenseiten.


    Diese FAQ können natürlich angepasst werden, je nach den spezifischen Details des Spiels und den beteiligten Mannschaften.